便秘は一般的な消化器系の障害です。排便の回数が減少したり、固形便を排出したり、排便する際に労力を要するようになったりします。
排便の回数に関しては、ある人が便秘だと思う回数と他の人が便秘だと思う回数は異なっているかもしれません。というのも、日常の排便回数はかなり多様であるためです。例えば、１日３回排便を行う人もいれば、１週間に３回行う人もいます。
とはいえ、一般的に言えば、１週間に３回以下の排便で、硬く乾燥した便を排出しているなら便秘と考えてもいいでしょう。おなかが膨れているという感覚や、不快感、痛みなどを経験するケースもあります。
幸運にも２、３の常識的なライフスタイルを変えること、例えば運動をしたり、食物繊維が多く含まれている食品を摂取したり、水分を多く摂ったりすることによって、便秘を予防し、軽減することができるでしょう。