手根管症候群を予防する手段は確立されていませんが、手を様々な病気から守るためには以下の予防策を取って下さい。
多くの人は手を使った仕事に必要以上に力を入れています。例えばレジ打ちの仕事をしているなら、キーを柔らかく打ってください。長いこと文章を書くなら大きく柔らかい掴み部分があって自由に流れるようなインクで書ける大きなペンを使用してください。このようにすれば、ペンを力強く握ったり、用紙にペンを強く押し付けなくても済みます。
15～20分ごとに手や手首を伸ばしたり曲げたりして休息をとってください。可能なら仕事を変えてください。振動する道具や大きな負荷がかかる仕事なら、休憩することは更に重要です。
手首を最大限に挙げたり下げたりすることは避けてください。キーボードを使用するならば、キーボードの位置を肘の高さ、もしくは僅かに低く保ってください。
間違った姿勢は肩を前方に曲げてしまいます。肩がこの位置にあるならば首や肩の筋肉が短くなって首の神経を圧迫します。このことが手首や指、手に影響を与えることがあります。
冷たい環境にいると手が痛んだり、硬直したりします。職場で温度調整が難しければ手のない手袋が手や手首を温かく保ってくれます。
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